Den korrekte temperatur i soveværelset

< Tilbage til artikler

Når du skal sove godt, er det vigtigt, at du har det rart. Er du en af de mange, der bruger tid på at vende og dreje dig i sengen, kan det hænge sammen med, at du enten har det for varmt eller for koldt under dynen.

Så hvad er den rigtige temperatur i dit soveværelse egentlig?

Den optimale nattetemperatur

Der findes ikke en nattetemperatur, som passer til alle. Den bedste temperatur for de fleste vil dog alligevel være mellem 16-18 grader. Samtidig er det sundest at sove i et forholdsvist køligt rum - selvfølgelig uden at du fryser.

Hvis det er køligere end det angivne, bruger kroppen meget energi på at holde varmen, mens kroppen i et meget varmt soveklima bruger kræfter på at danne sved for at aflede varmen.

Sover du for koldt, er der samtidig stor risiko for at danne skimmelsvamp i soveværelset på grund af temperaturforskelle mellem rummene. Når den varme luft fra de andre rum spreder sig til det kølige soveværelse, vil det danne kondens på vinduer, vægge og lofter, hvilket kan føre til fugt og skimmelsvamp - særligt hvis temperaturen i soveværelset konsekvent er mere end 5 grader under temperaturen i de andre rum.

Sover du bedst i et rum, der er 16-17 grader eller koldere, anbefaler vi, at du skruer op for varmen om dagen for at forhindre udviklingen af skimmelsvamp.

Er du en af dem, der oplever at sove bedst eksempelvis ved en lav temperatur, skyldes det typisk, at du har vænnet dig til det. Altså regulerer din krop temperaturen bedst, når du sover i kølige omgivelser, og så har du fundet frem til den temperatur, hvor du er såkaldt “termomæssig neutral”. Hvis du afviger fra dén temperatur, vil du opleve, at du enten fryser eller sveder om natten, og det vil påvirke den gode nattesøvn.

Den rigtige temperatur om natten handler derfor i høj grad om, hvad du har vænnet din krop til.

Stadig i tvivl?

  • Det rigtige temperatur i soveværelset er individuel.
  • De fleste sover bedst i et køligt soveværelse mellem 16-18 grader.
  • Når du sover køligt, skal du være opmærksom på risikoen for skimmelsvamp.

Hvis du fryser om natten, kan du finde kærkomne råd her. Har du det omvendt for varmt, når du sover, er der gode råd at hente lige her.

Kilder:
https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvilken-temperatur-er-bedst-sove-i
https://www.bolius.dk/pas-paa-med-koeligt-sovevaerelse-23326/

Vores udvalg af kvalitetsdyner i dun
Frigus
Frigus

As low as 1.199,00 kr.

Leveringstid 2-5 hverdage
Mayan
Mayan

As low as 1.299,00 kr.

Leveringstid 2-5 hverdage
Balance
Balance

As low as 999,00 kr.

Leveringstid 2-5 hverdage
Kontinentalsenge som giver et godt grundlag for god søvn
Jupiter Wood
Jupiter Wood

As low as 14.999,00 kr.

eller 1.500 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Sirius Velour
Sirius Velour

As low as 9.999,00 kr.

eller 1.000 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 12-20 hverdage
Atlas Wood Spar 58%
Atlas Wood

As low as 6.299,00 kr. Førpris 14.999,00 kr.

eller 630 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Atlas
Atlas

As low as 14.999,00 kr.

eller 1.500 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Elevationssenge som giver et godt grundlag for god søvn
Senses Natural
Senses Natural

As low as 33.999,00 kr.

eller 3.400 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Jupiter Wood
Jupiter Wood

As low as 20.999,00 kr.

eller 2.100 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Jupiter
Jupiter

As low as 20.999,00 kr.

eller 2.100 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Atlas Wood Spar 52%
Atlas Wood

As low as 9.999,00 kr. Førpris 20.999,00 kr.

eller 1.000 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Atlas
Atlas

As low as 20.999,00 kr.

eller 2.100 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage