Sov de timer din alder kræver af dig

< Tilbage til artikler

Søvn er et basalt behov, uanset hvor gammel du er. Men i takt med at din alder stiger, udvikler behovet for søvnen sig også. Derfor vil vi nu tage dig med på en søvnrejse gennem de forskellige aldersstadier, så du kan blive klogere på, hvor meget søvn du har brug for baseret på din alder.

Som det fremgår af tabellen ovenfor, falder timerne, du har brug for at sove i takt med at din alder stiger. Som barn er det altså nødvendigt at få flere timers søvn, end det er som voksen.

Samtidig er det nødvendigt at understrege, at søvnen med alderen ikke bliver mindre vigtig. Søvn af høj kvalitet - og den rette mængde af den - er afgørende for, hvordan den følgende dag bliver: Hvor vågen og imødekommende du er over for alt det, som verden byder dig i døgnets vågne timer, med alle dine sanser. Men mængden af de timer, du tilbringer i sengen har også en afgørende betydning for dit helbred. 
 

Konsekvenser ved for meget søvn:

  • Du bliver træt og groggy.
  • Større risiko for slagtilfælde.
  • Øget risiko for overvægt.
  • Samlet set øget risiko for at dø tidligt.

Konsekvenser ved for lidt søvn:

  • Svækket immunforsvar.
  • Tab af koncentrationsevne.
  • Øget trang til usunde sager.
  • Større risiko for stress og depression.
  • Øget risiko for hjernesygdomme.


Det rette antal timers søvn baseret på din alder er altså et afgørende parameter for dit generelle velbefindende. Derfor bør søvnen prioriteres, for dig og dit helbred. 

Kontinentalsenge som giver et godt grundlag for god søvn
Jupiter Wood
Jupiter Wood

As low as 14.999,00 kr.

eller 1.500 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Sirius Velour
Sirius Velour

As low as 9.999,00 kr.

eller 1.000 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 12-20 hverdage
Atlas Wood Spar 58%
Atlas Wood

As low as 6.299,00 kr. Førpris 14.999,00 kr.

eller 630 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Atlas
Atlas

As low as 14.999,00 kr.

eller 1.500 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Elevationssenge som giver et godt grundlag for god søvn
Senses Natural
Senses Natural

As low as 33.999,00 kr.

eller 3.400 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Jupiter Wood
Jupiter Wood

As low as 20.999,00 kr.

eller 2.100 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Jupiter
Jupiter

As low as 20.999,00 kr.

eller 2.100 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Atlas Wood Spar 52%
Atlas Wood

As low as 9.999,00 kr. Førpris 20.999,00 kr.

eller 1.000 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Atlas
Atlas

As low as 20.999,00 kr.

eller 2.100 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 8-15 hverdage
Boksmadrasser som giver et godt grundlag for god søvn
Senses Motion
Senses Motion

As low as 17.999,00 kr.

eller 1.800 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 12-20 hverdage
Jupiter Wood
Jupiter Wood

As low as 12.499,00 kr.

eller 1.250 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 12-20 hverdage
Atlas Wood Spar 54%
Atlas Wood

As low as 5.699,00 kr. Førpris 12.499,00 kr.

eller 570 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 12-20 hverdage
Jupiter
Jupiter

As low as 12.499,00 kr.

eller 1.250 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 12-20 hverdage
Senses Spar 55%
Senses

As low as 7.999,00 kr. Førpris 17.999,00 kr.

eller 800 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 12-20 hverdage
Atlas
Atlas

As low as 12.499,00 kr.

eller 1.250 kr. - pr. md. i 10 mdr.
Leveringstid 12-20 hverdage